> Magnez pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni, układu nerwowego oraz utrzymaniu zdrowych kości [5, 6, 9]. Składnik ten przyczynia się do zmniejszenia uczu

Source: https://silesiaclinic.pl/skladniki/magnez-tlenek-magnezu/

Składniki

# Magnez (tlenek magnezu)

Nazwa naukowa: *Magnesium oxide* · [Wikipedia](https://pl.wikipedia.org/wiki/Tlenek_magnezu) · [Wikidata](https://www.wikidata.org/wiki/Q214769)

## W skrócie

- Magnez pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni, układu nerwowego oraz utrzymaniu zdrowych kości [5, 6, 9].
- Składnik ten przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz utrzymania równowagi elektrolitowej [4, 7].
- Bardzo wysokie dawki magnezu mogą powodować toksyczność, w tym zaburzenia pracy serca i trudności w oddychaniu^[2].

Występuje w: 1 produktach · 0 poradnikach

## O składniku: Magnez (tlenek magnezu)

Magnez jest składnikiem odżywczym niezbędnym dla zdrowia oraz prawidłowego funkcjonowania organizmu [1, 3]. Pierwiastek ten uczestniczy w syntezie białek, kości i DNA, a także pomaga regulować pracę mięśni i nerwów, poziom cukru we krwi oraz ciśnienie tętnicze^[1]. Ponadto magnez przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej, zdrowych kości oraz prawidłowych funkcji psychologicznych [4, 7, 8, 9]. Substancja ta jest obecna w produkcie UroVital, gdzie jej ilość nie została zadeklarowana. Tematyka tego składnika pojawia się również w naszym przewodniku: „Czy miłorząb z cynkiem można łączyć z kawą i magnezem?”.

Tlenek magnezu może być stosowany w różnych celach, jednak należy zachować ostrożność^[3]. Według danych NIH ODS, bardzo wysokie dawki magnezu przyjmowane w formie suplementów mogą prowadzić do toksyczności^[2]. Do objawów przedawkowania należą między innymi niedociśnienie, wymioty, trudności w oddychaniu, nieregularne bicie serca oraz zatrzymanie krążenia^[2]. Warto pamiętać, że magnez pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego oraz mięśni [5, 6].

## Co mówią oficjalne źródła

- Magnez to składnik odżywczy niezbędny dla zdrowia; NIH ODS wskazuje, że pomaga on regulować pracę mięśni i nerwów, poziom cukru we krwi, ciśnienie tętnicze oraz uczestniczy w syntezie białek, kości i DNA.^[1]
- NIH ODS podaje, że bardzo wysokie dawki magnezu w suplementach mogą powodować toksyczność, w tym niedociśnienie, wymioty, trudności w oddychaniu, nieregularne bicie serca i zatrzymanie krążenia.^[2]
- Hiszpańskojęzyczny MedlinePlus podaje, że magnez jest minerałem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu; tlenek magnezu może być stosowany w różnych celach.^[3]
- Oświadczenie zdrowotne dopuszczone w UE Magnez przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia.^[4]
- Oświadczenie zdrowotne dopuszczone w UE Magnez pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego.^[4]
- Oświadczenie zdrowotne dopuszczone w UE Magnez pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni.^[4]
- Oświadczenie zdrowotne dopuszczone w UE Magnez pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej.^[4]
- Oświadczenie zdrowotne dopuszczone w UE Magnez pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych.^[4]
- Oświadczenie zdrowotne dopuszczone w UE Magnez pomaga w utrzymaniu zdrowych kości.^[4]

Warunek UE: produkt musi dostarczać co najmniej 15% referencyjnej wartości spożycia w porcji dziennej.

## Produkty zawierające: Magnez (tlenek magnezu)

[![UroVital](https://silesiaclinic.pl/assets/images/urovital-urovital-hero-normalized-300.webp) **UroVital** Deklarowana ilość: — **3.3** /5](https://silesiaclinic.pl/urovital/)

## Kategorie

[Zapalenie pęcherza / Zdrowie dróg moczowych](https://silesiaclinic.pl/zapalenie-pecherza-zdrowie-drog-moczowych/)

## Źródła

1. [Magnesium - Consumer](https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-Consumer/) (po angielsku)
2. [Magnesium](https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional%20/) (po angielsku)
3. [Óxido de magnesio](https://medlineplus.gov/spanish/druginfo/meds/a601074-es.html)
4. [Rejestr oświadczeń zdrowotnych UE (rozp. 432/2012)](https://ec.europa.eu/food/food-feed-portal/screen/health-claims/eu-register)

## Wszystkie składniki

[witamina C](https://silesiaclinic.pl/skladniki/witamina-c/)[cynk undecylenian](https://silesiaclinic.pl/skladniki/cynk-undecylenian/)[Imbir](https://silesiaclinic.pl/skladniki/imbir/)[L-arginina](https://silesiaclinic.pl/skladniki/l-arginina/)[ekstrakt z pestek grejpfruta](https://silesiaclinic.pl/skladniki/ekstrakt-z-pestek-grejpfruta/)[Chrom](https://silesiaclinic.pl/skladniki/chrom/)[Maca](https://silesiaclinic.pl/skladniki/maca/)[Kolagen](https://silesiaclinic.pl/skladniki/kolagen/)[Witamina B6](https://silesiaclinic.pl/skladniki/witamina-b6/)[glukozamina](https://silesiaclinic.pl/skladniki/glukozamina/)[Wielkość opakowania](https://silesiaclinic.pl/skladniki/wielkosc-opakowania/)[Cynamon](https://silesiaclinic.pl/skladniki/cynamon/)