> Luteina to karotenoid obecny w zielonych warzywach liściastych, który gromadzi się w siatkówce i soczewce oka. W oku luteina i zeaksantyna pełnią funkcję prze

Source: https://silesiaclinic.pl/skladniki/luteina/

Składniki

# Luteina

[Wikipedia](https://pl.wikipedia.org/wiki/Luteina_(barwnik)) · [Wikidata](https://www.wikidata.org/wiki/Q422067)

## W skrócie

- Luteina to karotenoid obecny w zielonych warzywach liściastych, który gromadzi się w siatkówce i soczewce oka^[1].
- W oku luteina i zeaksantyna pełnią funkcję przeciwutleniaczy oraz pomagają w pochłanianiu światła niebieskiego i UV^[2].
- Luteina może zmniejszać ryzyko wystąpienia zwyrodnienia plamki żółtej związanego z wiekiem^[3].

Występuje w: 1 produktach · 1 poradnikach

## O składniku: Luteina

Luteina to karotenoid występujący w zielonych warzywach liściastych oraz innej żywności^[1]. Związek ten gromadzi się w siatkówce i soczewce oka^[1]. W tych strukturach luteina, wraz z zeaksantyną, może działać jako naturalny przeciwutleniacz, wspomagając pochłanianie światła niebieskiego oraz ultrafioletowego^[2].

Według informacji MedlinePlus, luteina i zeaksantyna mogą zmniejszać ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej związanego z wiekiem^[3]. Składnik ten występuje w produkcie Vision 20, gdzie jego ilość nie została zadeklarowana na etykiecie. Nasze przewodniki omawiające ten składnik to: „Luteina w suplementach na wzrok: skąd się bierze i ile jej szukać?”, „Jak wybrać suplement na wzrok do pracy przy komputerze? Luteina, zeaksantyna i kapsułki”, „Visospect Forte a praca przy ekranie: co warto sprawdzić?” oraz „Ból i pieczenie oczu po pracy przy ekranie: kiedy sam suplement nie wystarczy”.

## Co mówią oficjalne źródła

- Luteina to karotenoid występujący w zielonych warzywach liściastych i innej żywności; gromadzi się w siatkówce i soczewce oka.^[1]
- Luteina i zeaksantyna znajdują się w siatkówce i soczewce, gdzie mogą działać jako naturalne przeciwutleniacze i pomagać w pochłanianiu światła niebieskiego i ultrafioletowego.^[2]
- MedlinePlus zauważa, że luteina i zeaksantyna, występujące w zielonych warzywach liściastych, mogą zmniejszać ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej związanego z wiekiem.^[3]

## Produkty zawierające: Luteina

[![Vision 20](https://silesiaclinic.pl/assets/images/vision-20-vision-20-hero-normalized-300.webp) **Vision 20** Deklarowana ilość: — **3.6** /5](https://silesiaclinic.pl/vision-20/)

## Poradniki o składniku: Luteina

[![Luteina i zeaksantyna 5:1 a Vision 20](https://silesiaclinic.pl/assets/images/a-luteina-i-zeaksantyna-w-vision-20-czy-proporcja-looking-astonished-di-0409fb59-600.webp)Luteina i zeaksantyna 5:1 a Vision 20Proporcja 5:1 ma konkretne źródło, ale nie jest uniwersalną normą. Sprawdź, co można potwierdzić o Vision 20 i ochronie plamki.](https://silesiaclinic.pl/a-luteina-i-zeaksantyna-w-vision-20-czy-proporcja/)

## Kategorie

[Pielęgnacja wzroku](https://silesiaclinic.pl/pielegnacja-wzroku/)

## Źródła

1. [Vitamin A and Carotenoids - Health Professional Fact Sheet](https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-HealthProfessional/) (po angielsku)
2. [Vitamin A and Carotenoids - Health Professional Fact Sheet](https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA%20-HealthProfessional/) (po angielsku)
3. [Age-related macular degeneration: MedlinePlus Medical Encyclopedia](https://medlineplus.gov/ency/article/001000.htm) (po angielsku)

## Wszystkie składniki

[witamina C](https://silesiaclinic.pl/skladniki/witamina-c/)[cynk undecylenian](https://silesiaclinic.pl/skladniki/cynk-undecylenian/)[L-arginina](https://silesiaclinic.pl/skladniki/l-arginina/)[ekstrakt z pestek grejpfruta](https://silesiaclinic.pl/skladniki/ekstrakt-z-pestek-grejpfruta/)[Imbir](https://silesiaclinic.pl/skladniki/imbir/)[Maca](https://silesiaclinic.pl/skladniki/maca/)[Chrom](https://silesiaclinic.pl/skladniki/chrom/)[buzdyganek naziemny](https://silesiaclinic.pl/skladniki/buzdyganek-naziemny/)[kofeina bezwodna](https://silesiaclinic.pl/skladniki/kofeina-bezwodna/)[Ekstrakt z zielonej herbaty](https://silesiaclinic.pl/skladniki/ekstrakt-z-zielonej-herbaty/)[Nasiona dyni](https://silesiaclinic.pl/skladniki/nasiona-dyni/)[żurawina wielkoowocowa](https://silesiaclinic.pl/skladniki/zurawina-wielkoowocowa/)